Yüksek sıcaklıklar nedeniyle vücudumuz daha fazla sıvı kaybeder. Yeterli su tüketimi; sıcak çarpması, halsizlik ve sıvı kaybına bağlı sağlık sorunlarının önlenmesinde büyük önem taşır.
🔹 Gün boyunca düzenli aralıklarla bol su tüketin.
🔹 Susamayı beklemeden su içmeyi alışkanlık haline getirin.
🔹 11.00–16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca doğrudan güneş altında kalmamaya özen gösterin.
🔹 Açık renkli, hafif ve rahat kıyafetler tercih edin.
🔹 Yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunan bireylerin sıvı tüketimine daha fazla dikkat edilmelidir.
💙 Unutmayın; yeterli su tüketimi, yaz aylarında sağlığınızı korumanın en etkili yollarından biridir.
